при поддержке

Гиря "Терминатор" 20 кг

8 500 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: 2прыжки на скакалке

2прыжки на скакалке 04 Июнь 2015 11:50 #1
stasmass
offline
8
0
Привет всем хочется научиться 2пряжки на скакалке. Купил скоростную скакалку на али экспресс. Прыгал прыгал получается только 3 одинарных прыжка один двойной. Не могу быстро прокручивать. Думаю может скакалке дело?подскажите покакой высоте ее правильно подбирать. И какие подводящие упражнения использовать?
Администратор запретил публиковать записи гостям.
2прыжки на скакалке 04 Июнь 2015 14:25 #2
Andy Vlasov
offline
3
2
0
не в скакалке дело :woohoo:
мы лет 20 назад прыгали с обычными совковыми резиновыми, на кулак намотаешь ччтоб длинну подобрать и скачешь :lol:

дело практики
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали:
stasmass
2прыжки на скакалке 06 Июнь 2015 03:50 #3
Schtolz
offline
5
6
0
Я следовал следующей методике: для начала надо стабильно научиться делать 1-1-1-2(двойной). Потом 1-1-2. Это довольно просто. Далее, когда встречаются в комплексе двойные - работал 1-2-1-2... Получалось вдвое медленней,но хорошо и уверенно делал через раз за пару дней. Далее, если когда стабильно набиваешь 1-2-1-2, переходишь на 1-1-2-2-1-1-2-2.... Затем на 1-2-2-1-2-2. Затем 1-2-2-2-1-2-2-2. А там уже сам не заметишь как двойные будешь крутить. Мне лично хорошо помогли эти видео: и
Последнее редактирование: 06 Июнь 2015 03:54 от Schtolz.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали:
stasmass
2прыжки на скакалке 06 Июнь 2015 07:10 #4
Артём
offline
1
3
0
У меня тоже скоростная, сначала пытался по длинне подобрать как все советуют( на уровне груди и тд). В итоге пришел к тому, что мне было коротко и отмотал ее практически до максимума, сразу поперли 2прыжки, до этого очень много цеплялся за скакалку, все индивидуально + постоянная практика, выделяй перед или после основной тренировки время, для отработки навыка
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали:
stasmass, Дмитрий, Наталья

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"