при поддержке

Сумка-рюкзак CrossFit Berloga

3 950 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: Время тренировок

Время тренировок 27 Авг 2013 19:33 #1
Николай
offline
3
0
Доброго времени суток! Подскажите, если есть возможность выбирать, то в какое время дня предпочтительнее тренироваться - утром, днем или ближе к вечеру? Или это зависит от типа тренировки (M, G, W или их комбинации)?
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время тренировок 27 Авг 2013 22:23 #2
Алексей Снурницин
CrossFit за вариативность во всем, в том числе в этом - не давай привыкнуть организму работать в какое-то одно время (это из какой-то их забугорной лекции). На самом деле чтобы повысить результат, лучше тренироваться в какое-то одно определенное время - организм будет готов выполнять нагрузку, следовательно может выполнить больший объем работы, следовательно будет более сильная адаптационная реакция. А уж какое это будет время - это индивидуально.
Последнее редактирование: 27 Авг 2013 22:23 от Алексей Снурницин.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время тренировок 28 Авг 2013 12:46 #3
Алекс
offline
1
0
Если есть возможность выбирать время тренировок, как правило время диктуют социальные факторы (режим работы зала, работа, учеба и т. д.), то можно приблизиться ко времени подьема биологической активности своего организма. На сколько я знаю, усредненное время таких подьемов в 11:00 и 16:00. Более подробно по этой теме лучше ознакомиться с трудами ученых в сфере спорта. В общем думаем, анализируем и пробуем)))
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время тренировок 28 Авг 2013 13:42 #4
Киселев Александр
offline
8
4
1
Алексей, доброго времени суток вам.
Я обращаюсь к вам за помощью. Вы очень хорошо расписали свои планы на следующий спортивный год с раскладкой тренировок по дням и нагрузкам. Посоветуйте, как мне можно было бы распределить свои, дело в том, что пока имею возможность тренироваться 3 раза в неделю (понедельник-вторник дома и четверг в тренажерном зале, планирую добавить еще одну беговую тренировку с элементами гимнастики в четверг или в пятницу), посоветуйте, как лучше разнести нагрузки.
Заранее благодарен.
С уважением, Дмитрий
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время тренировок 28 Авг 2013 19:10 #5
Александр
offline
11
2
0
Лично по мне тренироваться вечером часов в семь-восемь, так как тренируюсь очень мощно и после тренировки нужен хороший отдых то бишь сон.Тренируясь днем или утром хожу потом как мокрая курица все оставшееся время.Поэтому тут все индивидуально кто как занимается и в какое время удобно.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"