при поддержке

Рашгард CrossFit B\\\rloga

3 500 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: Периоды отдыха.

Периоды отдыха. 11 Май 2014 12:09 #1
Konstantin KIMERIDZE
offline
4
3
0
Доброго времени суток, единомышленники!

В первую очередь благодарю администрацию сайта (читай - тренеров) за прекрасные тренировки, полезный материал, что в совокупности позволяет любому новичку начать заниматься Кроссфитом. Сайт просто классный, без купюр!

Подскажите, пожалуйста, какое время отдыха должно быть в Силовой части и Динамической части тренировок между подходами?

Какое время Вы обычно отдыхаете между СЧ / ДЧ и самим комплексом дня (WOD) ?

Заранее огромное спасибо за ответ!

Всем прогресса!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Периоды отдыха. 15 Май 2014 13:25 #2
Алексей Снурницин
В силовой части отдых между подходами 3-5 мин - "примерно за такое время восстанавливаются источники анаэробной энергии. Это аденозинтрифосфат (АТФ) и креатина фосфат (КФ), наличие которых необходимо для выработки этой энергии".
В динамической хватит и 3 мин.
Последнее редактирование: 15 Май 2014 13:26 от Алексей Снурницин.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Периоды отдыха. 15 Май 2014 14:53 #3
Konstantin KIMERIDZE
offline
4
3
0
Алексей Снурницин пишет:

В силовой части отдых между подходами 3-5 мин - "примерно за такое время восстанавливаются источники анаэробной энергии. Это аденозинтрифосфат (АТФ) и креатина фосфат (КФ), наличие которых необходимо для выработки этой энергии".
В динамической хватит и 3 мин.


Алексей, а какого обычное время отдыха между СЧ / ДЧ и следующим за ними комплексом дня?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"