при поддержке

Гиря "Терминатор" 20 кг

8 500 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: Новичок, но не совсем)

Novicek no ne savse 10 Июль 2013 00:43 #1
Петр
offline
1
0
Privet.Izvinite sto ne kirilicoi pisu.Mne 43 goda,mnoga otdal sportu i haciu podelitsa mislemi o crossfite.Nacinal ja s legkoi atletike 8let.Sprint,priski,potom mnogoborje.Potom kacialsa,doma imeju svoi sportzal.Kagda kacialsa ves daviol do 94 kg,i nacial custvovat skovanast i drugie neudobstva.Bolse vremeni stal udeliat begu,i nacial begat sprint.Ves daviol do 83kg i zachatelios sebia isprobovat v crossfit.Tak kak kaciok dumal sto silionki chvatit,no dichalka zdelala svajo.Kak novicek skazu,sto disat kak pri trenirovke kacka necivo ne videt.nado svio zabit i naciat vse snacialo.Pri balsiom tempe, bolse dichalku sbivaes kak pri kackovskam zale,vdoch -vidach.Disat nado kak pri dlinoi distanciji v 2-3 takt.Sto iescio pakazalos sto slabi chvat,pres derzit v turnike,a ruki net.Budu delat vipadi s hanteliami,a ne so stangoi na pleciach.Plius espander vkliuciu.Kanesno otzimanie vniz galavoi ne vichodit,no starajus delat derzanije vniz galavoj 3 po 1minutu.To samoe i na kolciach,statika.Vot takie porazmislenie.Kak na skakalke prigaju,to semja smejetsa,sabaka laet.Nacal trenirovku na 1 mesiac,no nepanemaju etot kompleks Засекая время по часам или секундомеру, сделать одно Отжимание от пола в первую минуту, два во вторую, три в третью... продолжать так долго, как сможете. Результатом является количество минут. Каждую минуту можно использовать столько подходов сколько необходимо.Obesnite pazaluista.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Novicek no ne savse 10 Июль 2013 12:01 #2
0lder
Жесть) Это сколько же времени ушло, чтобы столько написать на транслите!
Респект)
evka, в сети, если что, есть онлайн-сервисы с русской клавиатурой. Например _http://translit.ru/
Проще писать и читать)
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Novicek no ne savse 10 Июль 2013 12:26 #3
0lder
Засекая время по часам или секундомеру, сделать одно Отжимание от пола в первую минуту, два во вторую, три в третью... продолжать так долго, как сможете. Результатом является количество минут. Каждую минуту можно использовать столько подходов сколько необходимо.Obesnite pazaluista.

Включил секундомер.
Пошла 1-я минута - отжался 1 раз, ждешь когда пойдет 2-я минута
Пошла 2-я минута - отжался 2 раза, ждешь когда пойдет 3-я минута
Пошла 3-я минута - отжался 3 раза, ждешь когда пойдет 4-я минута
и так дальше
...
...
рано или поздно обычно рано не получится отжаться сколько нужно в течение очередной минуты
Количество тех минут, в течение которых получилось отжаться и будет результатом упражнения.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Novicek no ne savse 22 Окт 2013 11:34 #4
Dmitry
offline
3
0
Я видимо тоже неправильно понял условия выполнения? В первую минуту я делал одно отжимание, т.е. растягивал весь цикл опускание и отжимание на одну минуту, затем на две минуты соответственно два отжимания. Результат - полторы минуты, нагрузка неимоверная, поэтому подсознательно решил, что так и должно выполняться. Развейте сомнения пожалуйста.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Novicek no ne savse 22 Окт 2013 21:37 #5
Brisingr
Парни, вы заморочились неслабо)))
На самом деле все как написал 0lder, то есть отсчет пошел - отжался один раз. Примерно 58 следующих секунд отдыхаешь. Начинается вторая минута - отжался два раза, отдыхаешь до начала последующей минуты. Растягивать 1-2 повторения на 60 секунд - это жесть, конечно, и так делать не нужно))))
Последнее редактирование: 22 Окт 2013 21:38 от Brisingr.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"