при поддержке

Рашгард CrossFit B\\\rloga

3 500 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: Вопросы к бывалым атлетам

Вопросы к бывалым атлетам 10 Сен 2013 14:27 #1
dmitry pavlov
offline
1
0
Уважаемы атлеты! Недавно открыл для себя данный вид тренировок, почитал основные статьи выложенные на сайте, возникли вопросы. В течении уже 9 лет я занимаюсь в тренажорном зале, тренировки длятся от 1,5 до 2 часов с отдыхами и передышками. Возникает 1й вопрос: начал заниматься по вводной программе на 1 месяц, получается что в день я трачу 10-20 минут на тренировку или надо делать передышку и повторять упражнения несколько раз в день? 2й вопрос: достаточно выполнять упражнения указанные в программе или всё же совмещать с классическими упражнениями "качалки" (бицепс, трицепс и т.п.)? 3й вопрос: ... забыл.
Спасибо за понимание.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вопросы к бывалым атлетам 16 Сен 2013 12:07 #2
Натали
offline
6
2
1
Добрый день!
Ответ на 1 вопрос: все правильно, тренировка длится 15-20 минут.Упражнения повторять не нужно.
Ответ на 2 вопрос: совмещать нужно, но все зависит от целей, которые ставятся. На мой взгляд, от "классических упражнений "качалки" вообще толку нет. Совмещать можно с базовыми упражнениями (приседания со штангой, становая тяга, жим лежа), тяжелоатлетическими упражнениями (рывок, толчок и их составляющими - только после усвоения техники выполнения!!!).
Сам WOD (тренировка дня), выполненный после силовой части, забирает столько сил, что нужно посидеть минут 10, чтобы прийти в себя. Потом еще полчаса ходишь и потеешь)))
Так что, нужно определиться с целями, изучить методику построения тренировок, поставить технику выполнения упражнений и двигаться вперед!!! Удачи!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вопросы к бывалым атлетам 17 Сен 2013 00:59 #3
melpodplav
бывалые атлеты подскажите! при проведении игр и соревнований по кроссфит атлетов разбивают по весовым категориям???
... или пофиг сколько то весишь 60 или 100-делай в каком нибудь комплексе рывки килограмм 150)
вобщем вы поняли вопрос надеюсь...)
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вопросы к бывалым атлетам 17 Сен 2013 21:48 #4
Brisingr
Не то, чтобы бывалый, но всё же.
Атлетов не разбивают на весовые категории. Комплексы на соревнованиях составляются таким образом, чтобы присутствовала и аэробная нагрузка(без отягощения - проще выполнять атлетам полегче) и анаэробная (здесь собственный вес обычно помогает). При составлении комплексов учитывается уровень соревнований, соответственно рабочие веса обыкновенно берутся адекватные, с которыми смогут справится все их участники.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вопросы к бывалым атлетам 30 Сен 2013 20:58 #5
Алексей Медведев
offline
6
0
Как вы подтягиваетесь по 50 раз!!!у вас на пальцах липучки????
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вопросы к бывалым атлетам 30 Сен 2013 21:12 #6
Brisingr
Техника+ постоянная практика. Пробуй и у тебя всё получится!! ;)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"