при поддержке

Рашгард CrossFit B\\\rloga

3 500 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: Из грязи в князи

Из грязи в князи 24 Дек 2013 19:53 #1
Сергей
offline
1
0
Расскажу свою историю.

Мне 20 лет, живу в г. Воронеже. С детства не любил ходить в секции, всегда заболевал после первой прогулки до дома после очередной попытки начать заниматься. Повзрослел, записался в секцию по легкой атлетике, начал толкать ядро. В итоге 2 года занятий принесли мне 2ое место по области, на этом все закончилось, тренер ушел, новый не понравился. В итоге пошел в зал. Год занимался сам, затем заболел сильно и месяц пролежал дома, после чего это были походы в зал в стиле "хожу-не-хожу". В итоге мне 20 лет, рост 173, вес 120.

Как дела обстоят сейчас?

Хожу в зал - Reflex, уже 5ый день подряд, делаю тупо кардио (30 мин, 2% наклон, около 6 скорость + 5-7 нагрузка на степе 1км) + гребля (1км) + забить трицепс бицепс под конец тренировки. До этого в течение месяца ходил 3 раза в неделю по принципу: кардио 10 мин ходьба, разминка, силовые, чередуя каждый день - грудь+трицепс, спина+бицепс, ноги. В этот месяц частенько делал упражнения без передыха, что давало большой прилив сил, т.е. делал в блоке по 3 упражнения без перерыва.

Сегодня в зале встретил интересного человека, Сергей, порекомендовал мне Ваш сайт и систему КФ. Хочу узнать вашего совета каким образом мне лучше начать заниматься? Есть желание и время. Готов питаться правильно и то, что нужно (не ем мясо и курицу, только рыбу). В планах сбросить вес, убрать живот.

Всем большое спасибо.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Из грязи в князи 25 Дек 2013 11:33 #2
Roma
От себя отвечу, что для того что бы сбросить вес и убрать животг не нужно бросать кушать мясо и птицу. Это одни из самых главных источников белков и микроэлементов. А вот полностьбю убрать из рациона мучные изделия (даже супы без хлеба), сладости и крупы, вот с этого я бы и начал. Лично мне это всегда помогает. Единственное что из круп себе позволяю так это рис.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"