при поддержке

Легендарная футболка CrossFit B\\\rloga

1 650 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: Прогресс в подтягиваниях

Прогресс в подтягиваниях 20 Янв 2014 11:12 #1
Nikita Vashchenko
offline
1
0
Занимаюсь по программе сайта в течение 2 месяцев.Подтягивания в комплексах даются с большим трудом. Прогресс по количеству подтягиваний идет крайне медленно. Имеет ли смысл добавить к основной программе сайта дополнительно подтягивания в начале или конце тренировки. Спасибо! В первую очередь хотелось бы услышать ответ администраторов форума)))
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Прогресс в подтягиваниях 20 Янв 2014 22:35 #2
Brisingr
По поводу подтягиваний могу сказать, что частота выполнения этого упражнения пропорциональна результату. Чем чаще вы подтягиваетесь, тем лучше и больше у вас будет получаться. Чередуйте чистые и киппинг подтягивания для разнообразия и закрепления техники. Сам бы делал именно так
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Прогресс в подтягиваниях 21 Янв 2014 14:04 #3
Василий
offline
34
8
3
Brisingr все правильно описал. Остается добавить, что подтягивания лучше делать в конце тренировки и не пере усердствовать, давать мышцам отдыхать между нагрузка ми хотябы 24 часа. Увеличивать нагрузку постепенно. Иногда применять подтягивания с отягощением.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали:
Nikita Vashchenko

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"