при поддержке

Гиря "Терминатор" 20 кг

8 500 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: 1ый месяц

1ый месяц 29 Май 2014 11:34 #1
Maksim Pinchuk
offline
1
0
Всем добрый день!
Решил попробовать себя в кроссфите. Изучил программу с сайта на 1 месяц, сразу возникло несколько вопросов:

1) не понял, что означает формула 3-3-3-3-3. Как я понимаю, это 5 подходов по 3 раза с максимальным весом, а вот какая пауза между подходами?
2)для чего записывать время комплексов, за 30 дней у начинающего комплекса повторений нет, то есть результат просто не с чем сравнивать будет.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
1ый месяц 18 Дек 2014 11:25 #2
Попов Константин
offline
1
1
Записывать надо чтобы в последствии было с чем сравнивать.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
1ый месяц 04 Фев 2015 00:45 #3
Renat
offline
3
0
Всем привет! начал заниматься по программе 1 подготовительного месяца, сегодня выполнил 2 день и закончил упражнения за 32 минуты! Хотелось бы узнать это не совсем отсталый результат....заранее спасибо)))
Администратор запретил публиковать записи гостям.
1ый месяц 04 Фев 2015 19:25 #4
Danil
offline
1
0
Тоже интересует формула 1-1-1-1-1, 3-3-3-3-3 и т.д... Расскажите подробней!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
1ый месяц 04 Фев 2015 21:14 #5
Алексей Снурницин
Об алгоритме построения силовых блоков здесь:
crossfitberloga.com/index.php/component/...41-programs/305-mebb
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"