при поддержке

Сумка-рюкзак CrossFit Berloga

3 950 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.
Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: после тренировки...

после тренировки... 06 Июнь 2014 10:50 #1
Ярик
offline
1
0
подскажите пожалуйста, щас очень много спортивного питания, есть какие нибудь соображения по этому поводу. после тренировки очень долго востонавливаюсь, спортики советают кто изотоник, кто bcaa, кто креатин. чувствую что что то надо пить, но что???
Администратор запретил публиковать записи гостям.
после тренировки... 06 Июнь 2014 14:25 #2
Konstantin KIMERIDZE
offline
4
3
0
gilza59 пишет:

подскажите пожалуйста, щас очень много спортивного питания, есть какие нибудь соображения по этому поводу. после тренировки очень долго востонавливаюсь, спортики советают кто изотоник, кто bcaa, кто креатин. чувствую что что то надо пить, но что???


Совсем недавно лично на своё опыте жестко прочувствовал пользу BCAA для восстановления после тренировок. Когда занимался классическим "подниманием" железок 3 раза в неделю актуальных вопросов по поводу пользы или эффективности тех или иных спортивных добавок остро не возникало. Пьешь, да пьешь, какой-то сильной разницы не замечаешь.

Но совсем недавно у меня закончились BCAA в процессе тренировок по Кроссфиту (5 раз в неделю по программе сайта), в результате чего, даже на 3-й день после 1-й тренировки я не смог нормально восстановиться. Получилось работал 2 тренировки не достигнув суперкомпенсации, что конечно существенно отразилось на работоспособности.

Сейчас оперативно докупил и все отлично, успеваю восстанавливаться к очередной тренировки.

Как итог, советую в первую и необходимую очередь BCAA. Причем читайте описание, чтобы содержание BCAA в порции было адекватным (к примеру BCAA в таблетках часто содержат меньшее количество активных веществ и заявленная порция порой не содержит нужного количество непосредственно аминокислот).
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали:
Andrey Chernov
после тренировки... 06 Июнь 2014 18:50 #3
АРтем
offline
11
0
Чесно говоря, я лично сам нечего не пью и не принимаю. Конечно, это инживидуальный подход и личный выбор каждого. Но думаю, привязываться к чему-то и зависеть от чего-то не очень хорошо для организма.
Мой личный подход таков, я слушаю свой организм. Если надо подкрепиться-я ем. Ну гланое здоровое питание.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"