Профессиональные планы тренировок CrossFit® для тех, кто стремиться достигать максимальных результатов!

Здесь вы найдете тренировочные планы для любых целей и возможностей!

#CFBerlogaWOD — программа тренировок адаптирована для занимающихся 3-4 раза в неделю с целью приобрести хорошую физическую форму, наработать технику в тяжелоатлетических и гимнастических движениях, и, может быть даже, начать выступать на соревнованиях.

#S_teamTraining — пул тренировочных программ, основанных на алгоритме подготовки атлетов под руководством одного из ведущих CrossFit® тренеров России Алексея Снурницина. Достижения атлетов говорят сами за себя:

— 3 победителя Большого Кубка,
— 5 победителей Siberian Showdown,
— две команды и два атлета, квалифицировавшиеся и достойно выступившие на CrossFit Games Pacific Regionals,
— атлет, трижды квалифицировавшаяся на CrossFit Games!!!

В зависимости от целей и задач есть возможность выбрать программу по количеству тренировочных сессий в день:
Alpha — две сессии в день по ПН, ВТ, ЧТ, ПТ плюс одна по СБ;
Beta — одна сессия по ПН, ВТ, ЧТ, ПТ и СБ;
Delta — одна по ПН, СР и ПТ.
Сами программы в зависимости от календаря разбиты на определенные циклы — силовой, силовой выносливости, аэробный, универсальный, специальный.

Помимо этого, предлагаются узконаправленные тренировочные циклы — гимнастические и тяжелоатлетические, тренировочные сессии которых можно интегрировать практически в любую программу подготовки.

Все программы имеют общий алгоритм построения, выработанный с учетом эффективности опробованных подходов как в практической работе с топовыми атлетами клуба CrossFit Berloga, так и полученных в процессе обучения у признанных во всем мире успешных CrossFit-тренеров. При этом программы персонифицируются в зависимости от индивидуальных особенностей атлета.

Для того, чтобы стать атлетом #S_teamTraining и получить доступ к программе или специализированному циклу тренировок необходимо:
1. зарегистрироваться в сервисе;
2. оплатить абонентскую плату за месяц;
3. заполнить Опросный Лист атлета;
4. получить назначенный Тренером цикл тренировок и начать усердно тренироваться!)