Первый официальный CrossFit-клуб в России

Клуб CrossFit Berloga – первый официальный клуб CrossFit в России с лояльным отношением всего отечественного комьюнити, известными тренерами и атлетами и победными традициями. Опытные сертифицированные тренеры CrossFit Berloga NSK подберут адекватную тренировочную программу для любого возраста и уровня подготовленности.

Пробная тренировка - бесплатно!
Запишись!

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

22 октября

#RowDOMINATOR

План мероприятий CrossFit Berloga Nsk '16:

  • 22 октября - соревнования #RowDOMINATOR (первый этап)
  • 5 ноября - соревнования #RowDOMINATOR (второй этап)
  • 12-13 ноября - соревнования Berloga Open Showdown
  • 19 ноября - соревнования #RowDOMINATOR (третий этап)
  • 3 декабря - детские соревнования Berloga Open Kids
  • 10 декабря - соревнования #RowDOMINATOR, Супер-Финал
  • 17-18 декабря - CrossFit Level 2 Certificate Course

Тренерский состав

Слепцова Тамара

Мелехин Илья

Выборнова Александра

Максим Макаров

Макарова Екатерина

Бекшанов Андрей

Чернышков Алексей

Заболотский Иван



Расписание
Малый зал

пн вт ср чт пт сб вс
7:30 - 8:30 пн Катя вт Максим ср Андрей чт Андрей пт Катя
8:30 - 9:30 пн Катя вт Максим ср Андрей чт Андрей пт Катя
9:30 - 10:00 технический перерыв
10:00 - 11:00 пн Андрей вт Максим ср Андрей чт Андрей пт Андрей сб Тома вс Вадим
11:00 - 12:00 пн Андрей вт Максим ср Андрей чт Андрей пт Андрей сб Тома вс Вадим
12:00 - 13:00 пн c 12:00 до 17:00 Иван вт c 12:00 до 17:00 Саша ср c 12:00 до 17:00 Саша чт c 12:00 до 17:00 Иван пт c 12:00 до 17:00 Максим сб Илья вс Вадим
13:00 - 14:00 сб Илья вс Вадим
14:00 - 15:00 сб Андрей
15:00 - 16:00 сб до 15:30 Андрей
сб с 15:30 CrossFit Kids
16:00 - 17:00 сб Андрей
17:00 - 18:00 пн Иван вт Саша ср Саша чт Иван пт Максим сб Андрей
18:00 - 19:00 пн до 18:30 Иван вт до 18:30 Саша ср до 18:30 Саша чт до 18:30 Иван пт до 18:30 Максим
пн с 18:30 Тома вт с 18:30 до 19:30 CrossFit Kids ср с 18:30 Тома чт с 18:30 до 19:30 CrossFit Kids пт с 18:30 Саша
19:00 - 20:00 пн до 19:30 Иван ср до 19:30 Саша пт до 19:30 Максим
пн с 19:30 Тома вт с 19:30 Иван ср с 19:30 Тома чт с 19:30 Илья пт с 19:30 Саша
20:00 - 21:00 пн Тома вт Иван ср Саша чт Илья пт Саша
21:00 - 22:00 пн Тома вт Иван ср Саша чт Илья пт Саша

Синий зал, Помост

пн вт ср чт пт сб
7:30 - 8:30
8:30 - 9:30
9:30 - 10:00 технический перерыв
10:00 - 11:00 пн Марк ТА персонально ср Марк ТА персонально пт Марк ТА персонально пт Спортивная группа
11:00 - 12:00 пн Марк ТА персонально ср Марк ТА персонально пт Марк ТА персонально
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00 пн до 18:30 Илья CrossFit PRO вт до 18:30 Марк ТА ср до 18:30 Илья CrossFit PRO чт до 18:30 Марк ТА пт до 18:30 Илья CrossFit PRO
пн с 18:30 Спортивная группа вт с 18:30 до 19:30 Дарья CrossFit Kids ср с 18:30 Спортивная группа чт с 18:30 до 19:30 Дарья CrossFit Kids пт с 18:30 Спортивная группа
19:00 - 20:00 пн до 19:30 Илья CrossFit PRO ср до 19:30 Илья CrossFit PRO пт до 19:30 Илья CrossFit PRO
пн с 19:30 Спортивная группа вт с 19:30 Марк ТА ср с 19:30 Спортивная группа чт с 19:30 Марк ТА пт с 19:30 Спортивная группа
20:00 - 21:00 вт Марк ТА чт Марк ТА
21:00 - 22:00 вт Марк ТА чт Марк ТА

Цены на абонементы

Программа CrossFit Life

10:00 - 18:00 весь день

первая тренировка

10:00-18:00   бесплатно весь день     бесплатно

разовая тренировка

10:00-18:00   300 ₽ весь день     500 ₽

цена за 8 тренировок

1 месяц 10:00-18:00   1 950 ₽ весь день     2 400 ₽
6 месяцев 10:00-18:00   9 000 ₽ весь день     13 000 ₽
12 месяцев 110:00-18:00   9 000 ₽ весь день     25 000 ₽

цена за 12 тренировок

1 месяц 10:00-18:00   2 400 ₽ весь день     3 000 ₽
6 месяцев 10:00-18:00   13 000 ₽ весь день     16 000 ₽
12 месяцев 10:00-18:00   25 000 ₽ весь день     30 000 ₽

безлимитный абонемент

1 месяц весь день     4 000 ₽
6 месяцев весь день     21 000 ₽
12 месяцев весь день     40 000 ₽

Программа CrossFit Pro

весь день

первая тренировка

весь день     бесплатно

разовая тренировка

700 ₽ в дневное время

цена за 8 тренировок

1 месяц весь день     2 950 ₽
6 месяцев весь день     15 900 ₽ скидка 10%
12 месяцев весь день     28 300 ₽ скидка 20%

цена за 12 тренировок

1 месяц весь день     3 900 ₽
6 месяцев весь день     21 000 ₽ скидка 10%
12 месяцев весь день     37 400 ₽ скидка 20%

безлимитный абонемент

1 месяц весь день     4 500 ₽
6 месяцев весь день     24 300 ₽ скидка 10%
12 месяцев весь день     43 200 ₽ скидка 20%

Тяжелая атлетика

разовая тренировка

1 месяц

500 ₽

цена за 8 тренировок

1 месяц

1 800 ₽

цена за 12 тренировок

1 месяц

2 400 ₽

CrossFit Life
- Программа для тех, кто хочет быстро набрать и поддерживать оптимальную физическую форму.
- Необходимый минимум работы над техникой выполнения движений.
- Акцент на аэробную составляющую как базу для интенсивных тренировок и силовую работу.
- Баланс стимулов направленных на проработку всех физических качеств и навыков, а так же всех мышечных групп.
- Тренировки публикуются каждый день - тренируйся в зависимости от уровня подготовки (так как одна тренировка из недельного цикла исключительно аэробной направленности, а ещё одна сравнительно малоинтенсивная командная, для человека в хорошей физической форме частота занятий может составлять 4-5 раз в неделю).

CrossFit Pro
- программа тренировок для атлетов разного соревновательного уровня. Отличие в целевой работе, направленной на увеличение a) работоспособности в разных режимах энергообеспечения, b) силовых показателей, c) локальной выносливости и периодическим тестированием для отслеживания прогресса.

CrossFit kids - ОФП для детей и подростков

#CFforKids (с 7-ми лет)

ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ - 18:30 и СУББОТА - 14:00

#CFforTeens (с 13-ти лет)

ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ - 16:00 и СУББОТА - 15:00

Первая пробная тренировка бесплатно!

Справки +7 903 900 7057


Многих пугает, что работать в кроссфите надо на «износ», тягая штангу и делая сложные упражнения WOD. Также бытует мнение, что заниматься кроссфитом вредно, и популярность этого направления – лишь веяние моды. Так нужна ли ребенку такая нагрузка?

Детский кроссфит чаще рассматривают не как отдельное направление, а как дополнительную подготовку к различным видам спорта. Благодаря тому, что функциональный тренинг охватывает весь спектр физического развития: скорость, сила, выносливость, ловкость, точность, координация, мощность и т.д., он позволяет ребенку развиваться гармонично и дает хорошую спортивную базу для дальнейших занятий в выбранном виде спорта.

Для детского кроссфита существует множество разнообразных комплексов, которые способны физически всесторонне развить ребенка и обеспечить ему во время занятия кучу положительных эмоций. Кроссфит позволяет расширить и разнообразить тренировочный процесс, принося только пользу. А вот вред от занятий, и это касается любого вида спорта, может быть только, если вы и ваш ребенок попали к малоквалифицированному тренеру.