при поддержке

Рашгард CrossFit B\\\rloga

3 500 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.

Думай как шмель - тренируйся, как скаковая лошадь
Бен Берджерон (CrossFit New England) преподаст несколько уроков, извлечённых из мира животных

Одна из самых мощных и мотивирующих тренерских мантр когда-либо мной украденных (да, я ворую у других тренеров) была получена во время моей подготовки к “Ironman” (соревнования по триатлону) в моей прежней жизни.

Джо Фрайел, тренер мирового класса и автор книги «Библия триатлета», использует это мощное послание для того, чтобы его спортсмены могли оставаться сосредоточенными и уверенными в себе в течение длительного тренировочного сезона. Оно звучит как «Думай как шмель, тренируйся как скаковая лошадь». Я заметил, что эта установка работает также, или даже лучше, для кроссфитеров, как для атлетов циклических видов. Я использовал эту установку с каждым кроссфитером топ-уровня, которого тренировал, и я считаю, что её достаточно, чтобы из хорошего атлета сделать великого.

Прошлой весной, когда я тренировал команду CrossFit New England к Кроссфит Играм, это было постоянным мотивом каждой тренировки. Женщины в команде даже получили серьги в виде шмелей, чтобы постоянно помнить это послание.

Думай как шмель.

Шмели это относительно большие, пушистые насекомые с крошечными крылышками, которые летают с невероятной скоростью, точностью и ловкостью. Ученые NASA занялись их изучением. Как может нечто настолько большое и пушистое летать с такими маленькими крылышками? Целью исследования была попытка воссоздать физику полёта шмеля для последующего применения в производстве летательных аппаратов и оружия с аналогичными способностями. После обширных исследований, разные группы учёных единогласно пришли к одному тому же выводу: шмели не могут летать. Физическая модель шмеля просто показывает, что он слишком велик и слишком тяжёл. Но самое интересное состоит в том, что никто не сказал шмелю, что он не может летать, поэтому он просто летит. Он летает, хотя самые умные люди на Земле сомневаются, что это возможно. Исключительно из-за ультимативной веры в себя шмель способен на удивительные вещи.


Вы, как спортсмен, должны иметь несгибаемую веру в себя.
Не позволяйте вашему прошлому, вашим сверстникам, вашим
родным или вашим конкурентам, ограничить работоспособность.


Вы, как и шмели, сможете летать, если поверите в то, что вы на это способны.

Тренируйся, как скаковая лошадь.

Скаковые лошади практически ничем не отличаются от элитных атлетов. Они знают, что они атлеты, и они знают, что они отличаются от других лошадей. Они тренируются с мониторами сердечного ритма. Они делают интервалы и работу на уровне анаэробного обмена. Они соблюдают специальную диету для повышения производительности. У них есть тренеры, и они нервничают в день гонки, как и вы.

Главное отличие между скаковыми лошадьми и вами в том, что скаковые лошади не пытаются предугадать программу тренировок, свои возможности или действия своих тренеров. Скаковая лошадь скачет изо всех сил, когда от неё это требуется, она не пытается оставить что - то «на завтра». Вы никогда не увидите скаковую лошадь, делающую несколько дополнительные кругов по треку, потому что она почувствовала, что должна сделать чуть больше. Скаковая лошадь просто делает именно то, что ей сказали - ни больше, ни меньше. Скаковая лошадь имеет 100-процентную приверженность своей программе, своему тренеру и стремлению быть настолько хорошим атлетом, насколько это возможно.


Скаковая лошадь не смотрит на тренировочные планы других лошадей и
не волнуется, потому что другие лошади делают две тренировки сегодня.


Живи своей жизнью с особой целью и особой направленностью, никогда не сомневаясь.

Сколько дополнительной энергии вы тратите на изучение программирования других залов или спортсменов? Перескакивали ли вы с плана на план, так и не получив эффекта ни от одной программы? Как насчет сравнения себя с другими атлетами? Как вы думаете, скаковые лошади тревожатся, сравнивая свои результаты или телосложение с другими лошадьми? Скаковые лошади, имеют одну цель в жизни: стать быстрее и сильнее, чтобы стать лучше. Так должно быть и у вас, если хотите стать элитными атлетами.

Если вы сильный атлет, имеете хорошего тренера, целеустремленны и сфокусированы на одной задаче, одной миссии - вы станете элитой.

Ещё раз в двух предложениях.

- Во-первых, вера в свои способности это первый и самый важный шаг на пути к элите.

- Во-вторых, вы должны тренироваться целеустремленно. Если вы постоянно «метаетесь», вы подорвёте ваши достижения и никогда не достигнете самого высокого уровня.

Думай как шмель - тренируйся, как скаковая лошадь!

Об авторе.

Бен Берджерон вместе со своей женой Хизер владелец и тренер CrossFit New England (Натик, Массачусетс). Берджерон тренирует более 15 лет, является членом Level 1 Seminar Staff. Команда CFNE под его началом стала победителем Reebok CrossFit Games 2011. Тренировал многих топовых кроссфитеров, в т.ч. Криса Спиллера.

Перевод - Василий Фурса (http://vk.com/vfursa)
Редактирование текста - Артём Володько (http://vk.com/artem_volodko)

Комментарии (2)

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"