Вторник 10.10.17



А. Разминка:

2 раунда:

2 минуты бег (ускорение 90% последние 15 сек)

2 минуты гребля (ускорение 90% последние 15 сек)

В. На время:

Suicide sprint

3m -> 6m -> 9m ->12m

C. На время:

1000м гребля

Затем

4 раунда:

10 рывков 60/40кг

10 берпи с прыжком через гриф

[1] - вес штанги

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены