Среда 10.01.18



А. Силовая часть

Найти макс вес:

- 1 Кластер

Лимит: 10 мин.

Для начинающих - практика: - Взятие на грудь; - Трастер.

В. Комплекс дня

Выполнить как можно больше повторений Махов гирей за 3 раунда:

1-я мин – 10/8 кал Гребля

2-я мин – 10 Бросков медбола 9/6 кг

3-я мин – максимальное количество Махов гирей 32/24 кг

Отдых м/р 3 мин.

# Масштабирование: [1] – вес медбола; [2] – вес гири.

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены