Четверг 11.01.18



Комплекс дня

А. На время:

- 50 Взятий с виса в сед 42,5/30 кг

Лимит: 6 мин

Отдых: 3 мин - лёгкий бег, гребля, эйрбайк

В. Выполнить как можно больше повторений за 7 мин:

- 6 Отжиманий на кольцах

- по 10 Рывков гири 24/16 кг на каждую руку

# Масштабирование: [1] – взятие в стойку + фронтальное приседание; [2] – вес штанги. # Масштабирование: [1] – отжимания с резинкой; [2] – отжимания от тумбы; [3] – рывок гантели; [4] – вес гири/гантели.

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены