Суббота 20.01.18



А. Разминка

Динамическая разминка

В. Практика

ЕМОМ 12:

нечет - 30 сек Уголок на параллетах

чет - 30 сек стойка на руках

Начинающим:
- обучение Группировки носки к перекладине

С. Комплекс дня

Максимальное количество повторений за 20 мин:

- 25 Двойных прыжков со скакалкой

- 20 Выпады фронтальные 42,5/30 кг

- 15 Группировки носки к перекладине

- 10 Берпи

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

День отдыха

Комментарии (1)