при поддержке

Легендарная футболка CrossFit B\\\rloga

1 650 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.


Понедельник 12.02.18



А. Разминка

Выполнить 2 раунда:

2 мин - Бег

2 мин - Скакалка

2 мин - Гребля

Разминка суставов

В. Практика

ЕМОМ 12:

нечетн - набрать 30 сек Уголок на параллетах

четн - 30 ДП

Начинающим - обучение ГНКП

С. Комплекс дня

На время 10 раундов:

- 5 Берпи

- 7 ГНКП

- 9 Бросков медбола 9/6 кг

# Масштабирование:
[1] - ГНКП -> V-группировки

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"