Пятница 09.03.18



Общекомандная тренировка

Набрать макс количество повторений за три раунда - 12, 10 и 8 мин:

- Гребля на калории

- Берпи

- Взятие с виса в стойку и Подъем с плеч над головой

- Подтягивания

- Броски медбола 9/6 кг

- Двойные прыжки со скакалкой

Одно упражнение выполняется одним членом команды. Смена в произвольном порядке, но только после того как каждый член команды набрал в своем упражнении 25, 50 или 100 повторений.

© Alexey Snurnitsin, CrossFit Trainer lvl-2, Head Coach of CrossFit Berloga

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены