Среда 11.04.18



А. Разминка

Разминка динамическая + Разминка суставов

В. Тестирование

1. За 3 попытки найти макс:

- Прыжок в длину

- Прыжок на тумбу

2. GRANITE GAMES INDIVIDUAL QUALIFIER 2016, WOD 4

На время 5-10-15-20-15-10-5 повторений::

- Приседания оверхэд 50/35 кг

- Группировки носки к перекладине

© Alexey Snurnitsin, CrossFit Trainer lvl-2, Head Coach of CrossFit Berloga

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены