Пятница 13.04.18



А. Разминка динамическая + Разминка суставов

В. Тестирование

1. Найти макс:

- Подъемы силой/Отжимания на кольцах анброкен

2. Найти макс вес:

- Швунг жимовой

3. "Christine"
На время 3 раунда:

- 500 м Гребля

- 12 Становых тяг, вес тела

- 21 Запрыгивание на коробку 61/50 см

© Alexey Snurnitsin, CrossFit Trainer lvl-2, Head Coach of CrossFit Berloga

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены