при поддержке

Легендарная футболка CrossFit B\\\rloga

1 650 ₽

АТРИБУТИКА И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ CROSSFIT

Если у вас уже была учетная запись на старом сайте - зарегистрируйтесь заново! для использования новых возможностей.


Visual Smart Traning
Сервис для отслеживания и контроля функциональной подготовленности CrossFit-атлетов.
Войдите в систему чтобы получить доступ.


Пятница 11.05.18



А. Разминка

- Мобилити + Разминка суставов

В. Силовая часть

ЕМОМ 8:

нечет - 5 Становых тяг 80% от 1ПМ

чет - 25 Прыжков на диск

С. Комплекс дня

3 раунда АМРАП 5 мин:

- 8 Подтягиваний до груди/до подбородка

- 180 м Бег

- 6 Толчков гири по длинному циклу правой рукой 24/16 кг

- 6 Толчков гири по длинному циклу левой рукой 24/16 кг

Отдых между раундами 2:30

* продолжать следующий раунд с того места на котором остановился в предыдущем раунде

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

День отдыха

  • Комментарии не найдены

Россия, Новосибирск

ул. Кирова, 82, вход с Кирова, 1 этаж

Региональная общественная организация
"Федерация Функциональных Видов Спорта
Новосибирской области"