Среда 14.06.17



А. Практика:

- Приседания с пайпом на вытянутых руках перед собой

- Приседания с пайпом/грифом оверхэд

- Уходы в сед с пайпом/грифом

- Свзяка: 1 рывковая протяжка + 1 Оверхэд + 1 Уход в сед

В. Выполнить на время: 1-2-3...-10

- Приседания фронтальные 60/42,5 кг

- Группировки носки к перекладине

- После каждого раунда 20 Двойных прыжков

# Масштабирование: [1] - вес штанги [2] - V-группировки [3] - Одинарные прыжки на скакалке 2:1 / Боковые прыжки через штангу 1:1

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

Недельный план CF for Kids включает три тренировочных дня - вт, чт и сб.

Сегодня - день отдыха.

Недельный план CF for Sports включает два тренировочных дня - вт и чт.

Сегодня - специализация или день отдыха.

-

  • Комментарии не найдены