Вторник 08.08.17



Выполнить 5 раундов на время:

- 8 Отжиманий в стойке на руках

- 8 Группировок носки к перекладине

- 8 Отжиманий на кольцах

- 8 Прыжков на тумбу 61/50 см

#Масштабирование: [1] - Отжимания с нескольких абматов [2] - Отжимания вниз головой, ноги на тумбе, тело в положении уголок [3] - V - группировки [4] - Отжимания с резинкой [5] - Зашагивания на тумбу

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
для того, чтобы иметь доступ.

РАЗМИНКА

3 раунда смешанная «Табата»:
- Приседания с палкой ПВХ над головой,
- «Холлоу рокс»
- Прыжки на коробку.

НАВЫК

- Приседания ОХ

КОМПЛЕКС

4 раунда на время:
- 500 м Гребля
- 15 Приседаний ОХ

НАВЫК

3 подхода на максимальное количество:
- Группировки носки к перекладине

День отдыха

Комментарии (2)