Тренерский состав

Тома
Слепцова

Тома Слепцова

- Специалист по физической культуре и спорту (высшее образование - ТГУ)
- КМС по легкой атлетике
- CrossFit Trainer level-1
- Сертификат по тейпированию RockTape

Персональные и групповые тренировки

Достижения:
- Участница CrossFit Pacific Regional в составе команды Siberian Bears (Australia, Wollongong '15, '16)
- Бронзовый призер Siberian Showdown '15
- Победительница Кубка Вызова CrossFit Berloga '14

Тома
Слепцова

Тома Слепцова

- Специалист по физической культуре и спорту (высшее образование - ТГУ)
- КМС по легкой атлетике
- CrossFit Trainer level-1
- Сертификат по тейпированию RockTape

Персональные и групповые тренировки

Достижения:
- Участница CrossFit Pacific Regional в составе команды Siberian Bears (Australia, Wollongong '15, '16)
- Бронзовый призер Siberian Showdown '15
- Победительница Кубка Вызова CrossFit Berloga '14

Илья
Мелехин

Илья Мелехин

- CrossFit Trainer lvl-1
- КМС по тяжелой атлетике

Групповые #CrossFitBerlogaTraining, #CrossFitPRO и персональные тренировки

Илья
Мелехин

Илья Мелехин

- CrossFit Trainer lvl-1
- КМС по тяжелой атлетике

Групповые #CrossFitBerlogaTraining, #CrossFitPRO и персональные тренировки

Марина
Афанасьева
Марина
Афанасьева
Алексей
Чернышков

Чернышков Алексей

- CrossFit Trainer lvl-1
- CrossFit Gymnastics Trainer
- Сертификат The CrossFit Judges Course
- Сертификат по тейпированию RockTape
- КМС по плаванию

Групповые и персональные тренировки, группа для начинающих OnRamp, детские тренировки.

Алексей
Чернышков

Чернышков Алексей

- CrossFit Trainer lvl-1
- CrossFit Gymnastics Trainer
- Сертификат The CrossFit Judges Course
- Сертификат по тейпированию RockTape
- КМС по плаванию

Групповые и персональные тренировки, группа для начинающих OnRamp, детские тренировки.

Групповые тренировки #CrossFitBerlogaTraining Цена Расписание

Программа для тех, кто хочет быстро набрать и поддерживать оптимальную физическую форму.

- Сбалансированная тренировочная программа, направленная на развитие всех физических качеств и навыков, включающая в работу все мышечные группы "от кора к конечностям";
- Акцент на аэробную составляющую как базу для интенсивных тренировок;
- Включает работу с отягощениями и сопротивлением для поддержания мышечного тонуса, а так же гимнастические элементы для улучшения контроля собственным телом;
- Тренировки проходят под руководством сертифицированных CrossFit-тренеров, включают обязательное обучение и отработку техники движений для повышения эффективности занятий и во избежание травм.

Количество тренировок в неделю - минимум 2 для поддержания формы, 3 для прогрессирования.
Так как одна Тренировка из недельного цикла исключительно аэробной направленности, а ещё одна - сравнительно малоинтенсивная командная, для человека в хорошей физической форме частота занятий может составлять 4-5 раз в неделю.

Групповые тренировки - Абонементы:
  День 10:00-18:00 и с 21:00Полный 7:30 - 22:00
Пробная тренировка-750

по Сб с 10:00-14:00 бесплатно
750

по Сб с 10:00-14:00 бесплатно
Разовая-750750
8 тренировок/мес.1 мес.24503450
6 мес.13200 (2200/мес)18600 (3100/мес)
12 мес.23400 (1950/мес)35400 (2950/мес)
12 тренировок/мес.1 мес.29503950
6 мес.15900 (2650/мес)21300 (3550/мес)
12 мес.28800 (2100/мес)39600 (3300/мес)
Безлимит1 мес.-4850
6 мес.-26400 (3900/мес)
12 мес.-41400 (3450/мес)

"Заморозка" 7 дней/мес, но не более 30 дней/год

Групповые тренировки - Расписание:
07:30 - 08:30 Илья МелехинГрупповые тренировки
09:00 - 10:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
10:30 - 11:30 Илья МелехинГрупповые тренировки
13:30 - 14:30 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
15:00 - 16:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
16:30 - 17:30 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
18:00 - 19:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
19:00 - 20:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
20:00 - 21:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
21:00 - 22:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
10:30 - 11:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
12:00 - 13:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
13:30 - 14:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
15:00 - 16:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
16:30 - 17:30 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
18:00 - 19:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
19:00 - 20:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
20:00 - 21:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
21:00 - 22:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
07:30 - 08:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
09:00 - 10:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
10:30 - 11:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
13:30 - 14:30 Илья МелехинГрупповые тренировки
15:00 - 16:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
16:30 - 17:30 Илья МелехинГрупповые тренировки
18:00 - 19:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
19:00 - 20:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
20:00 - 21:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
21:00 - 22:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
10:30 - 11:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
12:00 - 13:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
13:30 - 14:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
15:00 - 16:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
16:30 - 17:30 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
18:00 - 19:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
19:00 - 20:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
20:00 - 21:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
21:00 - 22:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
07:30 - 08:30 Илья МелехинГрупповые тренировки
09:00 - 10:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
10:30 - 11:30 Илья МелехинГрупповые тренировки
13:30 - 14:30 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
15:00 - 16:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
16:30 - 17:30 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
18:00 - 19:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
19:00 - 20:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
20:00 - 21:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
21:00 - 22:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
10:00 - 11:00 Илья МелехинГрупповые тренировки
11:30 - 12:30 Илья МелехинГрупповые тренировки
15:00 - 16:00 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
16:30 - 17:30 Марина АфанасьеваГрупповые тренировки
10:00 - 11:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
11:30 - 12:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
15:00 - 16:00 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки
16:30 - 17:30 Алексей ЧернышковГрупповые тренировки

Программа #CrossFitPro Цена Расписание

Акцент на практику в сложных ТА и гимнастических движениях

Цель программы - продвинуться в своем физическом развитии до максимально возможного, включая соревновательный, уровня.

Отличие программы в целевой работе, направленной на увеличение:

a) работоспособности в разных режимах энергообеспечения,

b) силовых показателей,

c) локальной выносливости и периодическим тестированием для отслеживания прогресса.

Программа основывается на алгоритмах, используемых топ-атлетами CrossFit Berloga.

CrossFit Pro - Абонементы:
Разовая-750
8 тренировок в месяц1 мес.3400
6 мес.18300 (3050/мес)
12 мес.34800 (2900/мес)
12 тренировок в месяц1 мес.4200
6 мес.22800 (3800/мес)
12 мес.43200 ( 3600/мес)
Безлимит1 мес.4750
6 мес.25800(4300/мес)
12 мес.49200 (4100/мес)

"Заморозка" 7 дней/мес, но не более 30 дней/год

CrossFit Pro - Расписание:
18:00 - 21:00-CrossFit Pro
18:00 - 21:00-CrossFit Pro
18:00 - 21:00-CrossFit Pro
18:00 - 21:00-CrossFit Pro
18:00 - 21:00-CrossFit Pro

В субботу занятия по этому направлению не запланированы.

В воскресенье занятия по этому направлению не запланированы.

Вводный курс тренировок On-Ramp #CrossFitBerlogaOnRamp Цена Расписание

4-х недельный вводный курс в основы CrossFit.

4-х недельный вводный тренировочный цикл - основы CrossFit, каждое занятие которого включает:

- Освоение техники выполнения основных движений;

- Комплексы с нагрузкой, подготавливающей к последующим интенсивным тренировкам;

- Теорию об отличиях CrossFit от других методик и правильном построении плана питания.

Вводный курс On-Ramp - Абонементы:
Тренировки по Вторникам и Четвергам 19:00-20:00 и по Субботам 10:30-11:30
Пробная350 руб; по Субботам - бесплатно
12 тренировок в месяц1 мес.2400
6 мес.-
12 мес.-

"Заморозка" - 7 дней

Вводный курс On-Ramp - Расписание:

В понедельник занятия по этому направлению не запланированы.

19:00 - 20:00 Марина АфанасьеваВводный курс On-Ramp

В среду занятия по этому направлению не запланированы.

19:00 - 20:00 Марина АфанасьеваВводный курс On-Ramp

В пятницу занятия по этому направлению не запланированы.

10:30 - 11:30 Марина АфанасьеваВводный курс On-Ramp

В воскресенье занятия по этому направлению не запланированы.

Тренировки #CrossBerlogaKIDS #CrossBerlogaTEENS Цена Расписание

Методика тренировок CrossFit используется в качестве базовой физической подготовки в других видах спорта.

Cистема CrossFit kids адаптирована для молодых людей 7-12 и 13-17 лет - это нагрузки с использованием своего веса тела, акробатика, аэробная нагрузка.

Для молодых людей CrossFit - это еще и уверенность, что в будущем они будут готовы к выполнению любых задач в любых жизненных ситуациях - жизнь непредсказуема и требует разностороннего физического развития!

CrossFit Kids - Абонементы:
Kids 7-9 летKids 10-12 летTeens
Пробная-бесплатнобесплатнобесплатно
8 тренировок в месяц1 мес.195019501950
6 мес.---
12 мес.---
12 тренировок в месяц1 мес.240024002400
6 мес.---
12 мес.---
Безлимит ---3600
CrossFit Kids - Расписание:
16:30 - 17:30 Алексей ЧернышковCrossFit Teens 13-17 лет
18:00 - 19:00 Алексей ЧернышковCrossFit Kids 7-13 лет

В среду занятия по этому направлению не запланированы.

В четверг занятия по этому направлению не запланированы.

16:30 - 17:30 Алексей ЧернышковCrossFit Teens 13-17 лет
18:00 - 19:00 Алексей ЧернышковCrossFit Kids 7-12 лет

В субботу занятия по этому направлению не запланированы.

В воскресенье занятия по этому направлению не запланированы.

Обратная связь
send